Siemanko. Wiek: 30 Waga: 90 Wzrost: 184 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 125 Obwód uda: 64 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 1rok Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): B: 250g W: 460g T: 100g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy: masa Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp [...]
waga - 140kg(zawody) 160kg(poza sezonem) wzrost - 180 cm obwód bicepsa - 65 cm obwód klatki - 156 cm obwód uda - 96 cm obwód przedramienia - 58 cm obwód pasa - 108 cm szalu nie ma co chlopaki?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pomiary od początku masy do teraz: Waga: 98.5 - 102.8 Obwód uda: 67 - 70 Obwód klatki: 116 - 121 Obwód bicepsa: 41 - 41,5 Obwód przedramienia: 35 - 35,5 Obwód łydki: 44,5 - 45 Jeszcze z 2-3 miesiące masy, zobaczymy ile dołożę. Mam nadzieję że coś ruszy dalej.
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: korzenkorzen PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 lata WZROST: 185cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Zacząłem na nowo po rocznej przerwie :( ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 cm OBWÓD BICEPSU: 39,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm [...]
Pisałem tu gdyż myślę że tutaj dostanę najlepszą odpowiedź ze względu wiedzy użytkowników tutaj. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sayeru16 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 12miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD [...]
fota w profilu, aktualna. O MNIE: WIEK: 24 STAŻ: 4 lata CEL SPORTOWY: potezna masa a pozniej wycinka STOSOWANA SUPLEMENTACJA: moze czego nie stosowalem bedzie prosciej a na powaznie przez ostatni niecale pol roku totalny OFF WYMIARY: Wzrost 178 Waga 101 Obwód Bicepsa 45-46 Obwód Klatki 124 Obwód Pasa 94 REKORDY SIŁOWE: PŁASKA: 140kg x8 na reszte [...]
Staż treningowy (lata) ogólnie ok 2 ale tak dobrze to rok Wzrost (cm) 150 Waga (kg) 45 Obwód Bicepsa (cm) 25 Obwód Klatki (cm) :) Obwód Pasa (cm) 64 Trening: FBW 3 x tydzień + 2 x tydzien HIIT 1. przysiady ze sztangą 2. unoszenie tulowia z opadu 3. wyciskanie hantli na ławce skośnej 4. wiosło sztangielką 5. unoszenie ramion [...]